老年人缺钙的症状有哪些 细说老年人缺钙的四个

正常人的血钙维持在2.18-2.63mol/L，如果在检查的时候发现体内钙含量少于这个数值，就说明缺钙。现在缺钙的人群非常广泛，其中老人由于身体大代谢原因很容易出现缺钙的情况，但是由于缺钙早期症状不明显，很多儿女不能及时发现老人缺钙，下面就详细介绍老人缺钙的症状？

1、容易抽筋

老年人缺钙容易出现抽筋情况，一般在半夜睡觉时发生，情况避免急骤，且病发时间不规律，易影响睡眠。主要是因为缺钙之后神经肌肉的兴奋性会增高，会干扰神经细胞的正常功能，并引起肌肉痉挛，出现抽搐。另外睡觉时缺钙老人还会出现多汗易醒、睡眠多梦情况，睡眠质量变差。

2、骨质疏松

缺钙会导致骨质疏松发生，容易造成骨折，而外观上表现为明显的驼背、身高降低，另外口腔也会有异常表现，牙齿会出现脱落。

3、骨头痛、骨折

当老人发现经常骨头痛需要警惕缺钙，其中在脊柱、肱骨、股骨以及胫腓骨这种承重比较大的骨头发生疼痛的几率高。骨头痛主要是因为缺乏钙物质，无法承受身体的重量，出现轻微的骨折，压迫了周围神经，从而出现疼痛情况。

4、皮肤瘙痒

老人缺钙会引发皮肤瘙痒，因为钙质能维护皮肤细胞完整性，使得细胞膜会变得更有通透性，而钙缺乏之后皮肤表层就失去了活力，引起皮肤角质硬化、皮肤瘙痒等症状发生，其严重程度因人而异。

当老人出现上述症状后警惕是缺钙引发的，要及时调理，选用适合的补钙产品快速缓解缺钙带来的影响。其次在 饮食上也要多吃牛奶、豆浆、虾等等富含钙物质食物。另外缺钙老人还要进行身体锻炼，坚固骨头，减轻骨质疏松情况。不过在运动时禁忌事项很多，锻炼时一定要量力而行，不可过于急躁，避免运动不当引发的骨折、骨损伤情况发生。

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